Redze, sarežģīts process, ir atkarīgs no dažādu gaismas viļņu garumu pārvēršanas elektriskos impulsos, kas smadzenēs tiek atšifrēti kā krāsas un spilgtums.
Tīklenes fotoreceptori, kas pazīstami kā konusi, nodrošina asu, detalizētu un krāsainu redzi pietiekamā apgaismojumā.
No otras puses, stieņi veicina redzi vāja apgaismojuma apstākļos, ļaujot mums atšķirt dažādus pelēkos toņus, taču ar mazāku precizitāti.
Pēc tam elektriskie impulsi tiek pārraidīti uz gangliju šūnām tīklenē, kuras pēc tam apstrādā smadzeņu vizuālā garozā, kā rezultātā tiek uztverts krāsains attēls.
Gaismas krāsa un tās ietekme uz miegu
Ir svarīgi atzīmēt, ka apkārtējā gaisma ne tikai ļauj mums redzēt, bet arī ietekmē mūsu miega ciklu un diennakts ritmu.
Specializētās gangliju šūnas, piemēram, konusi un stieņi, ir jutīgas pret gaismu un spēcīgi reaģē uz īsviļņu gaismu aptuveni 490 nm.
Kad esam pakļauti gaismai, kas sastāv tikai no īsiem viļņu garumiem no 440 līdz 490 nanometriem, mēs to uztveram kā zilu.
Ja šī gaisma aktivizē ganglija šūnas, tās sūta signālu iekšējam pulkstenim, ka ir pienācis laiks. Katra viļņa garuma gaismas intensitāte kļūst par noteicošo faktoru, nevis uztvertā krāsa.
Stieņi, konusi un krāsas
Dr Christine Bloom no Hronobioloģijas centra universitātes Bāzeles Universitātekas pēta gaismas ietekmi uz cilvēkiem, liek uzdot jautājumu, vai konusi un līdz ar to arī gaismas krāsa ietekmē iekšējo pulksteni.
“Gaismas jutīgās gangliju šūnas arī saņem informāciju no konusiem. Tas rada jautājumu par to, vai konusi un līdz ar to arī gaišā krāsa ietekmē arī iekšējo pulksteni.”
“Galu galā visspilgtākās gaismas spilgtuma un krāsas izmaiņas notiek saullēktā un saulrietā, iezīmējot dienas sākumu un beigas,” saka Blūms.
2019. gada pētījumā ar pelēm tika ierosināts, ka dzeltenajai gaismai ir spēcīgāka ietekme uz iekšējo pulksteni nekā zilajai gaismai. Tomēr cilvēkiem galvenā gaismas ietekme uz iekšējo pulksteni un miegu, visticamāk, ir caur gaismjutīgām gangliju šūnām.
“Ir pamats uzskatīt, ka gaismas krāsa, ko kodē konusi, varētu būt saistīta arī ar iekšējo pulksteni,” piebilst doktors Blūms.
Izpētiet gaišo krāsu efektus
Lai atklātu patiesību, kas slēpjas aiz šīm hipotēzēm, pētnieku grupa vēlā vakarā vienu stundu pakļāva 16 veselus brīvprātīgos zilas vai dzeltenas gaismas stimuliem. Baltās gaismas stimuls tika iekļauts kā kontroles nosacījums.
Gaismas stimuli tika rūpīgi izstrādāti, lai diferencēti aktivizētu krāsu jutīgos konusus tīklenē, savukārt gaismas jutīgo gangliju šūnu stimulācija palika nemainīga visos trīs apstākļos. Tas ļāva pētniekiem izolēt krāsu īpašo ietekmi uz iekšējo pulksteni un miegu.
“Šī gaismas stimulācijas metode ļauj mums izolēt gaismas īpašības, kurām var būt nozīme tam, kā gaisma ietekmē cilvēkus tīrā eksperimentālā veidā,” saka Manuels Spechans, UCLA hronobioloģijas un veselības profesors. Minhenes Tehniskā universitātekas arī piedalījās pētījumā.
Miega laboratorijā pētnieki novērtēja, vai gaismas krāsa ietekmēja dalībnieku iekšējos pulksteņus.
Viņi arī novērtēja laiku, kas brīvprātīgajiem bija nepieciešams, lai aizmigtu, viņu miega dziļumu nakts sākumā, ziņoto nogurumu un spēju mijiedarboties, kas dabiski samazinās, palielinoties miegainībai.
Rezultāti uz gaišas krāsas, miega un iekšējiem pulksteņiem
Pētījuma rezultāti liecina, ka gaismas krāsu kontrastam zili-dzeltenajā dimensijā nav būtiskas nozīmes cilvēka iekšējā pulkstenī vai miegā. Tas ir pretrunā ar iepriekšminētā pētījuma ar žurkām rezultātiem.
“Mēs neatradām pierādījumus tam, ka gaismas krāsu atšķirībai zili-dzeltenajā dimensijā būtu nozīmīga loma cilvēka iekšējā pulkstenī vai miegā,” saka Dr. Blūms.
“Tā vietā mūsu rezultāti atbalsta vairāku citu pētījumu rezultātus, ka gaismjutīgās gangliju šūnas ir vissvarīgākās cilvēka iekšējam pulkstenim,” saka zinātnieks.
Manuels Spechans uzskata, ka šis pētījums palīdz mazināt plaisu starp fundamentālajiem pētījumiem un praktisko pielietojumu.
“Mūsu atklājumi liecina, ka, plānojot un veidojot apgaismojumu, iespējams, ir ļoti svarīgi ņemt vērā gaismas ietekmi uz gaismjutīgām gangliju šūnām,” viņš saka. “Konusiem un līdz ar to arī krāsai ir ļoti maza nozīme.”
“Zilās gaismas” ietekme un turpmākie pētījumi
Joprojām ir jāpārbauda, vai gaismas krāsa neietekmē miegu pie mainīgiem parametriem, piemēram, ilgstošas gaismas iedarbības vai dažādos laika periodos. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai atbildētu uz šiem jautājumiem un sniegtu papildu ieskatu attiecībās starp gaismas krāsu, iekšējo pulksteni un miegu.
Eksperti bieži norāda, ka īsviļņu “zilā gaisma”, ko izstaro viedtālruņi un planšetdatori, izjauc mūsu diennakts ritmus un miega modeļus.
Rezultātā šīs ierīces ieteicams lietot agrā vakarā vai iespējot nakts maiņas režīmu, kas samazina īsviļņu gaismu un piešķir dzeltenīgu nokrāsu.
Tomēr Dr Bloom norāda, ka šī dzeltenā modifikācija ir nevajadzīgs blakusprodukts. “Tehnoloģiski mēs varam samazināt īsviļņu gaismu šajos displejos, nemainot krāsu, taču komerciālie mobilie tālruņi vēl nav pieņēmuši šo pieeju,” viņa skaidro.
Īsāk sakot, šis pētījums kliedē mītu par gaismas krāsas ietekmi uz cilvēka iekšējo pulksteni un miegu. Lai gan gaismas jutīgajām gangliju šūnām ir svarīga loma, gaismas krāsa, ko kodē konusi, ir mazāk svarīga.
Tā kā turpmākie pētījumi pēta šo tēmu, ir svarīgi atzīt gaismjutīgo gangliju šūnu galveno lomu apgaismojuma risinājumu izstrādē, kas veicina veselīgu miega modeļus un atbalsta vispārējo labklājību.
Pilns pētījums tika publicēts žurnālā Cilvēka uzvedības būtība.
—–
Patīk tas, ko es lasīju? Abonējiet mūsu biļetenu, lai iegūtu aizraujošus rakstus, ekskluzīvu saturu un jaunākos atjauninājumus.
Apmeklējiet mūs EarthSnap — bezmaksas lietotnē, ko jums piedāvā Ēriks Ralls un Earth.com.
—–
