Līdz 10 000 soļu veikšana dienā var būt saistīta ar samazināšanos Nāves risks no sirds un asinsvadu slimībāmvēzis un visu cēloņu mirstība, kā arī vēzis un sirds un asinsvadu slimības, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā JAMA Internal Medicine.
12. septembra pētījumā starptautisku pētnieku grupa atklāja, ka lielāka soļa intensitāte var sniegt papildu priekšrocības.
Grupa izmantoja Apvienotās Karalistes Biobank pētījuma datus no 2013. līdz 2015. gadam, tostarp 78 500 indivīdu pētījuma populācijā, kas ietvēra pieaugušos vecumā no 40 līdz 79 gadiem Anglijā, Skotijā un Velsā.
Veselības aizsardzības amatpersonas aicina vakcinēties pret gripu pirms potenciāli smagās sezonas
Iet līdz 10 000 soļu dienā var būt saistīta ar samazinātu nāves risku no visiem cēloņiem, vēža un sirds un asinsvadu slimībām.
(iStock)
Dalībnieces – 55% no tām sievietes, kuru vidējais vecums ir 61 gads, un lielākā daļa no tām ir baltas – tika uzaicinātas pa e-pastu piedalīties akselerometra pētījumā.
Pieaugušie Apvienotajā Karalistē valkāja Axivity AX3 plaukstas akselerometrus, kas mēra ikdienas soļu skaitu un izveido uz kadences balstītas soļu intensitātes skalas.
Viņu veselība tika uzraudzīta vidēji septiņus gadus.
Saslimstība un mirstība tika noskaidrota līdz pagājušā gada oktobrim, un datu analīze tika veikta 2022. gada martā.
Pāris pastaigājas pludmalē
(kredīts: iStock)
Tajos gados, 1325 dalībnieki nomira no vēžaUn 664 nomira no sirds un asinsvadu slimībām.
Saskaņā ar CDC standartiem vairāk nekā 75% amerikāņu neveic pietiekami daudz fiziskās aktivitātes
Izmantojot statistisko modelēšanu, pētnieki teica, ka vairāk ikdienas soļu bija saistīts ar mazāku nāves risku, kā arī mazāku slimību sastopamību.
Pētījumā tika atzīmēts, ka “soļi, kas veikti ar lielāku ritmu, var būt saistīti ar papildu riska samazināšanos, īpaši jaunām slimībām.”
Ik pēc 2000 soļiem tika parādīts, ka priekšlaicīgas nāves risku var samazināt par 8%-11%.
Liels pāris staigā pa ceļu.
(iStock)
Pētījuma ierobežojumi ietver to, ka pētījuma plāns neļauj autoriem izteikt cēloņsakarības apgalvojumus, ka soļu skaitīšanas dati tika savākti tikai vienu reizi pētījuma sākuma punktā, ka kovariāti netika izmērīti akselerometra nodiluma vēsturē un ka dažiem joprojām ir iespējama iespēja. Cēloņsakarība. Savukārt Apvienotās Karalistes Biobank atbildes līmenis bija ļoti zems, un dalībnieki nebija reprezentatīvi no kopējā Apvienotās Karalistes iedzīvotāju skaita, joprojām var būt atlikušais vai neizmērīts apjukums, un relatīvās enerģijas izmaksas, kas saistītas ar pastaigas un citām ikdienas aktivitātēm, ir augstākas gados vecākiem cilvēkiem.
KLIKŠĶINIET ŠEIT, lai iegūtu lietotni FOX NEWS
Saistītā pētījumā, kas publicēts JAMA Neurology, tas arī atklāja Noejiet līdz 10 000 soļu dienā Un vairāk soļu ar augstāku intensitāti var būt saistīts ar mazāku demences risku.
