“Es domāju, ka šis pētījums papildina pieaugošos pierādījumus, ka ikdienas fiziskās aktivitātes kopā ar vakcināciju ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai novērstu smagus COVID-19 iznākumus,” sacīja Roberts Salless, ģimenes un sporta medicīnas ārsts. Ķeizars. Permanente Fontana medicīnas centrs Kalifornijā un bijušais Amerikas Sporta medicīnas koledžas prezidents. Viņš ir pētījis Covid un vingrošanu, bet nav bijis iesaistīts jaunajā pētījumā.
Pētījuma rezultāti tomēr rada jautājumus par to, cik daudz vai maz vingrinājumu varētu labāk palielināt vakcīnas ieguvumus un vai nav par vēlu to izmantot, ja esat jau pilnībā vakcinēts vai drīzumā to darīsit.
Liela daļa pētījumu pēdējā gada laikā ir parādījuši, ka aktivitātes un fiziskā sagatavotība ievērojami samazina nopietnu slimību risku, ja inficējat ar Covid-19. pārdošanas rezultātā a pētījumsPiemēram, no gandrīz 50 000 Kalifornijas iedzīvotāju, kuriem koronavīrusa tests bija pozitīvs, pirms kļuva pieejamas vakcīnas. Tiem, kuri pirms saslimšanas regulāri staigāja vai vingroja, biežāk bija nepieciešama ārstēšana slimnīcā kā mazkustīgiem cilvēkiem.
Līdzīgi augustā pārdomājot No 16 iepriekšējiem pētījumiem, kuros piedalījās gandrīz 2 miljoni cilvēku, tika secināts, ka aktīviem cilvēkiem ir mazāka iespēja inficēties, hospitalizēties vai nomirt no koronavīrusa nekā neaktīviem cilvēkiem.
Šīm saiknēm starp vingrinājumiem un aizsardzību pret koronavīrusu ir jēga, sacīja Salls. Mēs zinām, ka “imūnsistēma uzlabojas ar regulārām fiziskām aktivitātēm”, viņš teica, kā arī plaušu veselības un iekaisuma līmeni, kas var pasliktināt sliktos rezultātus ar koronavīrusu.
Taču pētījumos nav aplūkots, vai aktīvi cilvēki gūst papildu labumu no koronavīrusa vakcīnām un pastiprinātājiem.
Tātad jaunajam pētījumam, kas tikko publicēts British Journal of Sports Medicine, Johannesburgas pētnieki savāca anonīmus ierakstus par gandrīz 200 000 vīriešu un sieviešu no valsts lielākās veselības apdrošināšanas kompānijas.
Ieraksti ietvēra informāciju par cilvēku vakcinācijām, koronavīrusa rezultātiem un vingrošanas paradumiem, kas iegūta no aktivitāšu sekotājiem un sporta zāles apmeklējumiem. Tā kā veselības apdrošināšanas kompānija cilvēkiem piešķīra punktus un balvas par to, ka viņi ir aktīvi, pētījuma subjekti tiecās precīzi novērtēt katru vingrinājumu.
Pētnieki vispirms plaši salīdzināja vakcinētos un nevakcinētos cilvēkus. (Vakcīna Johnson & Johnson bija vienīgā pieejamā iespēja tajā laikā.) Kā gaidīts, nevakcinētajiem attīstījās Covid un viņi smagi saslima ar daudz lielāku vakcīnu skaitu.
Pat pilnībā vakcinēto cilvēku vidū fiziskās aktivitātes būtiski mainīja COVID-19 rezultātus, sacīja Džons Patrīcija, klīniskās medicīnas un veselības zinātņu profesors Vitvotersrandas Universitātē Johannesburgā-Bramfonteinā, kurš vadīja jauno pētījumu.
Vakcinētajiem cilvēkiem, kuri staigāja vai mēreni vingroja vismaz 150 minūtes nedēļā, bija gandrīz trīs reizes mazāka iespēja nonākt slimnīcā, ja viņi inficējas ar vīrusu, nekā tiem, kuri bija vakcinēti, bet bija neaktīvi.
Reālistiskākā izteiksmē viņu vakcīnas aizsargā viņus par 25 procentiem labāk nekā tās pašas vakcīnas mazkustīgiem cilvēkiem.
Šo cilvēku vingrošanas paradumi atbilda vai pārsniedza Pasaules Veselības organizācijas un Slimību kontroles un profilakses centru reklamētās standarta vingrošanas vadlīnijas, kas paredz pusstundu mērenas aktivitātes vismaz piecas reizes nedēļā, sacīja Patrīcija.
Taču pat vakcinētajiem cilvēkiem, kuri pārvietojās mazāk, vingrojot vismaz stundu katru nedēļu, bija 1,4 reizes mazāka iespēja tikt hospitalizētiem nekā stabili vakcinētiem cilvēkiem, kas liecina, ka viņu vakcīnas bija par 12 procentiem efektīvākas nekā tiem, kuri to nedarīja. nevingroja. .
“Dariet kaut ko svarīgu, pat ja cilvēki neatbilst visām vadlīnijām,” sacīja Patrīcija. Tā ir ideja, ko mēs saucam par “Mazie soļi, spēcīgs vairogs”. “
Ja jūs šodien nevarat staigāt 30 minūtes, viņš teica, 10 minūtes pastaigas ir labākas nekā vingrojumu izlaišana.
Šis pētījums tomēr bija korelatīvs, kas nozīmē, ka tas parāda saikni starp aktivitāti un Covid rezultātiem. Lai gan tas nepierāda, ka šī darbība padara vakcīnas efektīvākas, Patrīcija sacīja, ka saiknes ir bijušas konsekventas un ietekme ir nozīmīga.
Viņš arī uzskata, ka attiecības būs līdzīgas vingrinājumiem un citām koronavīrusa vakcīnām, piemēram, Moderna un Pfizer versijām, kā arī cilvēkiem, kuri nedzīvo Johannesburgā.
Joprojām nav skaidrs, kā parastā darbība uzlabo vakcīnas reakciju. Bet Patrīcijam ir aizdomas, ka trenažieru spēcīgā imūnsistēma pēc katras vakcinācijas liek veidot papildu antivielu bataljonus pret vīrusu. Dzīvesveids var ietekmēt arī reakciju, tostarp cilvēku uzturu un ienākumus.
Iespējams, visvairāk uzmundrinoši bija: “Es nedomāju, ka kādreiz ir par vēlu” sākt trenēties, viņš teica. Vai viņa bija neaktīva? Jūsu šodienas pārgājienam vajadzētu sākt sagatavot imūnsistēmu, lai entuziastiskāk reaģētu uz nākamo vakcināciju vai vīrusa iedarbību. “Turklāt jums nav nepieciešama recepte, un tā ir bez maksas,” viņš atzīmēja.
Vai jums ir fitnesa jautājums? E-pasts [email protected] Mēs varam atbildēt uz jūsu jautājumu nākamajā slejā.
