Sešu nedēļu beigās man bija ļoti interese redzēt, vai visam šim darbam ir kāda ietekme uz manām smadzenēm. Pēc kārtējās smadzeņu skenēšanas un bailēm par to, kas varētu notikt manā galvā dažu nedēļu laikā, es apmeklēju Bārnhoferu Surejas universitātē, lai noskaidrotu. Viņš visu nakti analizēja un salīdzināja manus divus smadzeņu skenējumus.
Rezultāts bija tāds, ka manu smadzeņu struktūra faktiski mainījās. Bija dažas izmērāmas izmaiņas, kuras varēja redzēt.
Mana puse Amygdala – Emociju apstrādei svarīga mandeļveida struktūra – Labajā pusē samazināts izmērs. Izmaiņas bija smalkas, bet izmērāmas. Tomēr aizraujoši ir tas, ka šis Atbilstoši zinātniskajai literatūrai Tas norāda, ka apzinātība var samazināt tā izmēru, jo tā samazina stresu, kas parādās amigdalā. Kad esam pakļauti paaugstinātam stresam, Amygdala aug. Sākumā es nejutos īpaši nervozs, taču pat tā bija aizraujoši redzēt pārmaiņas.
Otra maiņa bija mana Cingulate garozaTā ir daļa no limbiskās sistēmas, kas ir iesaistīta mūsu uzvedības un emocionālajās reakcijās. Tas ir svarīgi arī noklusējuma režīma tīklam, apgabalam, kas kļūst aktīvs, kad prāts klīst un klīst. Manuprāt, sešu nedēļu laikā tas nedaudz palielinājās, norādot uz palielinātu kontroli pār šo apgabalu. Atkal, šis Atbilstoši publicētajiem pētījumiem Zinātniskajā literatūrā.
Tas arī atbilst tam, ko novēroju sesiju laikā. Laika gaitā es atklāju, ka spēju saglabāt savu prātu mierīgāku un labāk atbrīvoties no aizņemtām domām.
Ja jūs atvainojat par kalambūru, tas bija acis atveroši redzēt šos manu smadzeņu rezultātus lielā ekrānā no manis. Tikai būdams uzmanīgs, esmu spējis palielināt to prāta daļu, kas neļauj manam prātam pārāk daudz klīst.
Pēdējā piesardzība — ir svarīgi atzīt, ka jebkuras smadzeņu izmaiņas, kuras mēs redzējām, var būt arī nejaušas. Smadzenes jebkurā gadījumā pastāvīgi mainās. Tomēr pētījumi liecina, ka visa pieredze bija vērtīgs izaicinājums, un daudzi cilvēki varētu viegli gūt labumu.
Protams, lai izmaiņas būtu ilgstošas, man, protams, ir jāturpina sevi piespiest, lai veiktu dažus no šiem “trikiem”.
Vai es turpināšu meditēt katru dienu? Es tiešām biju mīlestība Teikt: “Jā, protams.” Tas nozīmē, ka, ja dzīve netraucē…
Toma Haidena un Piandželo Peraka papildu ziņojumi
Skatieties Brain Hacks vietnē BBC Select un BBC TV ziņas
—
Pievienojieties 1 miljonam nākamo fanu, atzīmējot mums patīk FacebookVai arī sekojiet mums Twitter vai Instagram.
Ja jums patika šis stāsts Abonējiet bbc.com iknedēļas biļetenuko sauc par “Essential List” – BBC stāstu izlase nākotnē, kultūra, darba dzīve, Ceļot Un agri Piegādāts jūsu iesūtnē katru piektdienu.
