Ko SuperAgers mums parāda par ilgmūžību un kognitīvo veselību, mums novecojot

Novecošana bieži vien nāk ar kognitīvo funkciju samazināšanos, taču Super Ages parāda, kas ir iespējams mūsu zelta gados.

“Tās ir kā pasaules Betija Vaita,” viņš teica Emīlija Rogaļska. Viņa ir kognitīvā neirozinātniece Ziemeļrietumu universitātes Feinbergas Medicīnas skolā un Misolamas Kognitīvās neiroloģijas un Alcheimera slimības centra līdzdirektore.

Viņa bija daļa no pētnieku komandas, kas pirms 15 gadiem radīja terminu “SuperAgers”. Tajā aprakstīti cilvēki, kas vecāki par 80 gadiem un kuru atmiņa ir tikpat laba kā tiem, kas ir 20–30 gadus jaunāki, ja ne labāk.

Tas, ko pētnieki mācās no SuperAgers un par demences profilaksi, varētu ļaut mums atklāt jaunus aizsardzības faktorus dzīvesveidā, ģenētikā un noturībā pret kopīgām izmaiņām, kas rodas novecošanas laikā.

“Ir tik uzmundrinoši zināt, ka ir labi ceļi uz novecošanu,” sacīja Rogaļskis. “Ir iespējams dzīvot ilgi un dzīvot labi.”

Kāda varētu izskatīties laba novecošanās trajektorija

Rogaļskis teica, ka ir trīs galvenie ceļi, kā novecošana ietekmē mūsu izziņu.

Patoloģiskajā gaitā izziņa pasliktinās ātrāk, nekā paredzēts vecumam, kā tas ir demences gadījumā.

Patiesība ir tāda, viņš teica, ka lielākais demences riska faktors ir vecums Mičels Klonskis. Klonskis ir neiropsihiatrs ar sievu mediķi Emīlija Klonskagrāmatas”Demences profilakse: izmantojiet galvu, lai saglabātu smadzenes. “

a 2023. gada ziņojums Alcheimera asociācija lēš, ka 1 no 3 amerikāņiem, kas vecāki par 85 gadiem, slimo ar Alcheimera slimību, kas ir visizplatītākā demences forma. Cerams, ka pētījumi ir atklājuši daudz vairāk dažādi riska faktori To var atvieglot, mainot dzīvesveidu. Tas tiek lēsts 2020. gada ziņojumā no The Lancet 40% demences gadījumu Tas var būt novēršams.

Parastā vai vidējā ceļā pētījumi liecina, Atmiņa un kognitīvās spējas var sākt pasliktināties Apmēram 30 vai 40 gadu vecumā. Līdz tam laikam lielākā daļa cilvēku ir 80 gadus veci Daži atmiņas testiViņi var atcerēties apmēram pusi no tā, kādi viņi bija 50 gadu vecumā, sacīja Rogaļskis. Lai gan tas ir mazāk smagi, seniori, kas iet šo ceļu, joprojām var darboties un attīstīties ikdienas dzīvē.

READ  Vai 2023. gada septembrī ar aci būs redzama jauna komēta?

Tomēr ir daudz individuālu variāciju.

Šis kontrasts noveda pie trešā ceļa atklāšanas: SuperAgers, tie, kas vecāki par 80 gadiem un kuriem šķita vismaz tikpat asa atmiņa kā 50 un 60 gadus veci cilvēki.

Rogaļskis sacīja, ka nav zināms, cik procentu no kopējās populācijas kvalificējas kā superzvaigznes, taču šķiet, ka tās ir reti sastopamas. Pat tad, kad pētnieki mēģināja pārbaudīt dalībniekus, kuriem, viņuprāt, ir laba atmiņa, definīcijai atbilst mazāk nekā 10 procenti.

Laika gaitā pētnieki sekoja līdzi reģistrētajiem, pārbaudot viņu veselību, attēlojot viņu smadzenes, reģistrējot viņu dzīves vēsturi un lūdzot ziedot savas smadzenes pētījumiem pēc viņu nāves.

“Vārds, ko es izmantotu, lai aprakstītu šo grupu, ir elastīgs,” sacīja Rogaļskis. Viņa sacīja, ka daudzi vecāka gadagājuma cilvēki piedzīvoja grūtības, tostarp galēju nabadzību, ģimenes zaudēšanu jaunībā vai izdzīvošanu holokausta koncentrācijas nometnēs.

Vecāki cilvēki mēdz piekrist Spēcīgas pozitīvas sociālās attiecībaskas prasa zināmu pielāgošanās spēju, ja viņu vecuma vienaudžu ir mazāk.

Rogaļskis sacīja, ka viens SuperAger dzīvo kopā ar savu meitu un mazbērniem, kuri neko daudz nezina par Frenku Sinatru vai Franklinu Delano Rūzveltu. Tā vietā SuperAger jautā saviem mazbērniem, kādas ir viņu intereses: Teilori Sviftu un Chance the Rapper.

“Viņš par to smejas un jūt prieku, cenšoties sekot līdzi tam, kas rūp viņa mazbērniem, nevis uzskatīt to par nepieejamu vai apgrūtinājumu,” sacīja Rogaļskis. “Un es domāju, ka tas ir patiešām skaists izskats.”

Kas padara SuperAger prātu īpašu

Ar vecumu smadzenes dabiski sarūk, īpaši garozā, kas ir visattīstītākā smadzeņu daļa.

Ne tā ar SuperAgers, kuriem ir smadzenes izskaties jaunāks Jomās, kas saistītas ar atmiņu un izpildvaras spējām.

READ  Jūdžina Boksa nekrologs — Rokfordas reģistra zvaigzne

Iekš Priekšējā cingulārā garozaSuperAgers bija biezāks kortikālais slānis, salīdzinot ar personām, kas vecākas par 80 un līdz 50 gadiem. SuperAgers smadzenēs bija arī lielāki, veselīgāki neironi Entorinālā garozavēl viens smadzeņu reģions, kas ir svarīgs atmiņai, salīdzinot ar viņu vecākiem kolēģiem, vecumā no 20 līdz 30 gadiem.

Interesanti, ka SuperAgers ir arī pārpilnība īpaša veida smadzeņu šūnas, kas pazīstamas kā fon Economou neironikas tiek uzskatīts par svarīgu sociālās piederības uzvedībai. studijas Viņa ziņo, ka fon Economou neironi bija 4 līdz 5 reizes blīvāki virskārtu priekšējā cingulātajā garozā nekā parastiem 80 gadus veciem cilvēkiem un pat desmitiem gadu jaunākiem indivīdiem.

Tajā pašā laikā SuperAger smadzenēm, šķiet, ir pievienota aizsardzība pret aizdomās turamajiem Alcheimera slimības bioloģiskās pazīmespar mazāku cenu amiloīda beta plāksnesšūnu atkritumu produkts un neirofibrilāri samezglojumi.

Demences profilakse un izziņas saglabāšana

Iemesls pāriet uz SuperAger, visticamāk, ir ģenētiska loterija, taču ir daudz dzīvesveida faktoru, ko varam pielāgot, lai novecojot paildzinātu savu kognitīvo veselību.

“Pārtrauciet uztraukties par demenci un sāciet būt par preventīvu karotāju,” sacīja Mičels Klonskis. “Aktīva pieeja tam ir tas, kas mainīs.”

Nekad nav par vēlu pievērsties riska faktoriem, kurus varam mainīt, sacīja Emīlija Klonska. Viņas pacientu vidējais vecums, kas redzēja priekšrocības, bija 70. gadu vidū. “Manam vecākajam pacientam bija vairāk nekā 100 gadu,” viņa teica.

Pētnieki teica, ka nav nevienas lietas, kas garantē veselīgu kognitīvo novecošanos, bet visi šie faktori ir interaktīvi. Ja mēs sākam novērst demences risku un uzkrājam aizsargfaktorus, mēs varam gūt pozitīvus rezultātus. Šeit ir dažas lietas, kas var palīdzēt:

  • Ēd kā simtgadnieki Iekļaujot savā uzturā produktus ar augstu šķiedrvielu saturu un riekstus.
  • Vingrojiet savu ķermeni. Lielākā daļa cilvēku zina, cik svarīgi ir piecelties un pārvietoties, taču viņi ne vienmēr izdodas. “Sakiet viņiem pārbaudīt” bet,” sacīja Mičels Klonskis. Noskaidrojiet, kas kavē vingrinājumu izpildi, un pajautājiet, “kā mēs to sadalām kaut ko, ko jūs darīsit,” viņš teica.
  • Vingrojiet savu prātu. Smadzenēm patīk izaicinājumi, tāpēc dariet arī darbības, kas aizņem jūsu prātu.
  • paliec pieslēdzies. Sociālā izolācija un vientulība ir demences riska faktori, savukārt sociālais kontakts ir aizsargājošs faktors.
  • Uzlabojiet elastību. Kad notiek kaut kas slikts, mēģiniet pieņemt izaicinājumu. “Kas varētu būt mācību brīdis šajā? Kas varētu būt pagrieziena punkts šajā?” Rogaļskis teica.
READ  NASA piedāvātā Marsa parauga neatlaidības rezultāti tās jaunākajā zinātnes misijā

SuperAgers var ne tikai palīdzēt mums labāk novecot, bet arī no jauna iztēloties, kas ir iespējams vecākā vecumā.

“Es domāju, ka ir potenciāls radīt jaunas cerības attiecībā uz novecošanu un pārvērtēt vecākus cilvēkus, nevis devalvēt,” sacīja Rogaļskis.

Vai jums ir jautājums par cilvēka uzvedību vai neirozinātnēm? e-pasts [email protected] Mēs varam atbildēt uz to nākamajā slejā.

Reģistrējieties biļetenam Well + Being, kas ir jūsu ekspertu padomu un vienkāršu padomu avots, kas palīdzēs jums dzīvot labi katru dienu

Angelica Johnson

"Tīmekļa praktizētājs. Sašutinoši pazemīgs ēdiena entuziasts. Lepns twitter advokāts. Pētnieks."

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Back to top